Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2013
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70 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2180 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 346,02g.
Frühstück: Miel, Pan Blanco, Plátano, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Yogurt Cremoso Linnea V, Gelatina sin Azucar, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Macarrones, Mejillones en Escabeche, Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Lechuga. Abendessen: Jamón Picado, Manzanas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soja, Arroz Bastami. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno Integral de Caña, Leche (sin Grasa), Caramelos Duros, Café, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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