Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3333 kcal
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Fett: 129,67g | Eiw: 206,97g | Kohlh: 320,72g.
Frühstück: Café, Café, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salmon Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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