|
Perbanyak gerak, perbanyak aktivitas + defKal dan olahraga minimal 30menit, alhamdulilah baju longgar.. timbangan berkurang 🥺 kurangin mager, baru kali ini bisa memecahkan stigma orang tentang “marung awak e tambah lemu”
Alhamdulilah saya masih berproses, mudah”an semakin hari semakin sehat, semakin fit dan semakin kuat buat jualan biar gak gampang boyok en juga 😅 semangat 🙏🏻😊
|
110,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 40,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 62,45g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Punggung Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Gudeg, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Abendessen: Ceker, Telur Rebus, Sawi Putih, Tahu Goreng, Perkedel Kentang. Snacks/Sonstiges: Mangga, Rengginang, Bakso Ikan, Dum Dum Thai Iced Tea. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|