Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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100,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 133,27g | Eiw: 99,66g | Kohlh: 263,34g.
Frühstück: Bauducco Torrada Salgada, Becel Margarina Original, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Mandioca. Abendessen: Café, Suco de Limão, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Wickbold Bisnaguinha, Soya Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Soya Maionese. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis Black, Perdigão Mortadela Bolognella, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Salgadinho de Festa, Lacta Shot. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Ergometer - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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cassio machado's Gewichtsverlauf
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