Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2010
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90,3 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 74,43g | Eiw: 91,34g | Kohlh: 150,08g.
Frühstück: raspberry preserves, almonds, whole wheat rounds, ginger snaps. Mittagessen: peppers and onion, fat free cheese, grilled chicken, Flour Tortilla (Burrito Size). Abendessen: grilled chicken, fat free cheddar cheese, tomatoe, whole wheat rounds, French Style Green Beans. Snacks/Sonstiges: corn tortill chips, rockstar, peanuts. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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bstep13's Gewichtsverlauf
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