Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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67,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 142,03g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Petai, Ikan Cue Pindang. Abendessen: Nangka, Nissin Gekikara Ramen, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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