Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3754 kcal
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Fett: 144,44g | Eiw: 164,76g | Kohlh: 376,14g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Huesitos Huesitos. Abendessen: Sancho Panza Bizcocho de Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Galletas de Mantequilla, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Lonchas, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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