Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 120,94g | Kohlh: 163,26g.
Frühstück: Açúcar, Café Expresso, Prozis 100% Whey Premium Protein (Chocolate), Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Mittagessen: Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Brownie, Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Burger King Chili Cheese Bites (6), Burger King Long Texas. Snacks/Sonstiges: Licinta Queijo de Cabra Curado Capri Sicó, Vinho do Porto. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 4 Minuten, Bodybuilding - 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Dani.SFF's Gewichtsverlauf
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