Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 82,30g | Eiw: 80,01g | Kohlh: 214,19g.
Frühstück: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus, Chiazaad. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Wasa Volkoren Cracker. Abendessen: Olijfolie, Parmezaanse Kaas, Jumbo Chorizo, Bruine Boterham, AH Kabeljauwfilet, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Walkers Shortbread, Kipnuggets, Verkade Chocoladeletter Melk, Rode Tafelwijn, Mandarijn. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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