Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 58,69g | Eiw: 76,32g | Kohlh: 68,89g.
Frühstück: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 杏仁粉, 日正 泡打粉, Now Foods 赤藻糖醇, Kirkland 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 牛排, 炒紅蘿蔔, 炒小白菜, 麵腸, 米糕, 糙米飯, 瓠瓜. Abendessen: 豆干, 海帶（加醬油）, 地瓜葉. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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