Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 35,12g | Kohlh: 127,91g.
Frühstück: Margarita, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Menemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz. Abendessen: Margarita, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Pilates - 12 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Seilspringen - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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melikersin's Gewichtsverlauf
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