Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2016
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106,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 74,34g | Eiw: 103,02g | Kohlh: 252,42g.
Frühstück: Ev Kızartması, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Mittagessen: Su (Şişede), Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ülker Biskrem, Kandil Simidi, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Doğadan Form Çayı. mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gesang - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Air Climber - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten. mehr...
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arslankemaltr's Gewichtsverlauf
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