Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2016
|
106,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2092 kcal
|
Fett: 74,34g | Eiw: 103,02g | Kohlh: 252,42g.
Frühstück: Ev Kızartması, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Mittagessen: Su (Şişede), Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ülker Biskrem, Kandil Simidi, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Doğadan Form Çayı. mehr...
|
|
3553 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gesang - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Air Climber - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arslankemaltr's Gewichtsverlauf
|