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看中醫
教練課：練腿&臀（側身躬步抬手+側身躬步；硬舉20公斤）；有氧飛輪15+15分鐘
健身房量81.4 體指36.7 肌肉量 24.6
走路9304
晚上82.2
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81 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 52,55g | Eiw: 76,88g | Kohlh: 127,01g.
Frühstück: 豬肉包, 煙熏或腌製煙肉, 煎雞蛋, Costco 蛋餅皮, 糙米飯, 瑞穗 低脂牛奶. Mittagessen: 無糖鮮奶茶, 水煮蛋. Abendessen: 麵食, 蝦, 蛤蜊/蜆. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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