My core muscles are a lot stronger and harder and more defined. When I lie in bed, I do isometric exercises just tightening my stomach and thighs and butt for the count of ten. It feels so good and then the relax part feels more relaxed. I imagine sinking into the bed three inches. Some great challenges we are having.
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71,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2008:
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1121 kcal
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Fett: 33,11g | Eiw: 39,56g | Kohlh: 163,54g.
Frühstück: pancake. Mittagessen: Sweet Pickle Relish, mustard, whole wheat bread,100%, tofurky. Abendessen: potato salad, burrito. Snacks/Sonstiges: pear. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
thats awesome i cant wait until im the same :) keep it up (glad liz got there ok)
15 Sep 08 vom Mitglied: Pinkest_Princess
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drmcdougaller's Gewichtsverlauf
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