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忘記換衣服前量體重😭😭😭
今天太冷了，老爸沒出門走路，不過有去健身房
練背（羅馬椅正面；闊背機+夾背機 組合；划背機上臂；拉繩器：麻繩闊背；啞鈴夾背）；有氧飛輪10+10
走路8078
晚上82.7
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82 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 89,30g | Kohlh: 159,35g.
Frühstück: 飯糰. Mittagessen: 炒青菜, 榨菜肉絲麵, 滷雞腿. Abendessen: 雞腿, 炒青菜, 魚, 素雞, 香菇, 雞湯. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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