Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 83,48g | Eiw: 112,06g | Kohlh: 69,65g.
Frühstück: 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉, 普通火腿片（約11％脂肪）, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Mittagessen: 白飯, 豬排骨, 虱目魚肚, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪，肉餅，燒烤）, 大頭菜, 炒高麗菜. Abendessen: 水煮蛋. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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