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tetapp makannn enyaakkkk
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82 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 61,08g | Kohlh: 205,61g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Lontong. Mittagessen: Padamu Bihun Jagung, Kubis, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Abendessen: Kecambah, Telur Rebus Lunak, Emping Melinjo, Kubis, Bihun (Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Lapis Legit. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Bodybuilding - 5 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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