Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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80,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 77,49g | Eiw: 115,62g | Kohlh: 212,11g.
Frühstück: Mandariini, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Foodin Chia-Siemen, Valio Polar Juusto 5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonne Mansikkasose, Hirvelän Kaura Kuitunen, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka. Mittagessen: Santa Maria Vindaloo Cooking Sauce, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lampaanpaisti, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Abendessen: Rypsiöljy, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Jalotofu Kylmäsavu. Snacks/Sonstiges: Valio Polar Juusto 5%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Mandariini, Irtokarkki, Cloetta Fudge Toffee. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ka-Maria's Gewichtsverlauf
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