Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 72,84g | Eiw: 110,06g | Kohlh: 263,81g.
Frühstück: Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Alfajor, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada, Hacendado 3 Vegetales Lavados. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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