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臀腿部背槓深蹲45公斤57下
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54,6 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 41,00g | Eiw: 214,74g | Kohlh: 81,20g.
Frühstück: 花椰菜, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 白帶魚, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 素炒西蘭花, 鹽, 鯊魚. Abendessen: 全家 地瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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