Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
|
79,9 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 76,78g | Eiw: 109,80g | Kohlh: 120,71g.
Frühstück: Johnsonville Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butter, Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Mittagessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables. Abendessen: Kale , Butternut Winter Squash , Yellow Summer Squash, Creamed Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Real Foods Corn Thins Multigrain, Justin's Nut Butter Classic Peanut Butter, Quest Maple Waffle Protein Bar. mehr...
|
|
4234 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tahoebrun's Gewichtsverlauf
|