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💪 sonunda bir haftalık iyi bir performans oldu aferin bana
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113,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 63,78g | Eiw: 55,06g | Kohlh: 118,67g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kağıt Kebabı, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Profiterol, Kuru Pasta. mehr...
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970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 34 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Dez 19 vom Mitglied: mavi1328
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04 Dez 19 vom Mitglied: mavi1328
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04 Dez 19 vom Mitglied: mavi1328
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04 Dez 19 vom Mitglied: Jale64
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Teşekkürler , hep beraber hedeflerimize ulaşmamızı diliyorum hersey gönlümüzce olsun
04 Dez 19 vom Mitglied: batmaz75
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04 Dez 19 vom Mitglied: mavi1328
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batmaz75's Gewichtsverlauf
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