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今天也好冷，覺得全身都硬硬的🥶🥶🥶
晚上去健身房，練核心（大背椅三動作；羅馬椅側身）
走路7472
晚上82.6
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82,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 98,57g.
Frühstück: 玉米濃湯, 鮪魚蛋餅. Mittagessen: 雞腿, 雞湯, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Abendessen: 雞湯, 炒青菜, 雞腿, 魚, 豆干. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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