CLAUGUIMARO's Notizen, 04 Dez 19

Meta entrar o ano de 2020 com menos de 70kg. Considerando que pode ocorrer algumas jacadas nas festas.
hoje tiirei minhas medidas...havia esquecido no dia que comecei:
Cintura 98cm
Busto 106cm
Braço 38cm
Coxa 61cm

70,6 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1009 kcal

Fett: 58,11g | Eiw: 59,33g | Kohlh: 67,18g.   Mittagessen: Mel, Heinz Mostarda, Subway Azeite, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface. Abendessen: Brasa Hamburguer da Costela, Mel. mehr...