Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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67,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 30,75g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 110,84g.
Frühstück: Ikan Patin, Hati Sapi, Hati Sapi, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kecambah. Mittagessen: Nangka, Pangsit Polos. Abendessen: Ikan Selar Goreng, Hati Sapi, Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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