ercanülker's Notizen, 05 Dez 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
101,8 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 19,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 Dezember 2019:
2864 kcal Fett: 124,43g | Eiw: 110,60g | Kohlh: 336,75g.   Frühstück: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Limonata, Islak Hamburger, Karisik Tost. Abendessen: Eker Ayran, Mevsim Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karnabahar Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Brokoli, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Profiterol, İrmik Helvası, Yaban Mersini, Dimes %100 Karışık Meyve Suyu. mehr...
Zunahme von 10,5 kg pro Woche



     
 

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