Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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77,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 19,50g | Eiw: 219,26g | Kohlh: 72,68g.
Frühstück: Santa Clara Leche Entera, D'Gari Grenetina, Dymatize Amino All 9, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate. Mittagessen: Santa Clara Leche Entera, Espinacas, Dymatize Amino All 9, Pechuga de Pollo a la Plancha, D'Gari Grenetina, Muscle Pharm Combat 100% Whey. Abendessen: Optimum Nutrition Amino Energy, Jitomate, Cebollas, Pimientos Verdes, Brócoli, D'Gari Grenetina, Herdez Lomo de Atún en Agua, Santa Clara Leche Light, Muscle Pharm Combat 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Amino Energy, Muscle Pharm Combat 100% Whey, D'Gari Grenetina, Santa Clara Leche Light. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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luisca1966's Gewichtsverlauf
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