Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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161,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 41,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 85,32g | Eiw: 170,34g | Kohlh: 180,82g.
Frühstück: General Mills Original Cheerios. Mittagessen: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein & Greens Chocolate. Abendessen: McDonald's Chicken & Bacon Signature McWrap with Grilled Chicken, Ketchup , Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade, Vega Sport Performance Protein - Chocolate, Babybel Original, Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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5070 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Thomas1807's Gewichtsverlauf
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