Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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104 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 41,13g | Eiw: 70,31g | Kohlh: 206,27g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Mittagessen: Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Abendessen: Etli Kuru Fasulye, Patatesli Gözleme. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Çerezya Dakota Çekirdeği, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Mandalina, Su. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Air Climber - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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arslankemaltr's Gewichtsverlauf
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