Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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78,5 kg
Bisher verloren: 36,3 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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892 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 73,51g | Kohlh: 28,74g.
Frühstück: Pêssegos. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Agrião, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Rabanetes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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