Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3762 kcal
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Fett: 164,21g | Eiw: 171,03g | Kohlh: 342,86g.
Frühstück: Torta (Tipo Galleta), Torta (Tipo Galleta), Torta (Tipo Galleta), Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada Mixta, Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Torta (Tipo Galleta), ElPozo Pechuga de Pollo, Bonduelle Zanahoria Rallada, Champiñones, Mayonesa, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Vino Moscatel, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, Ines Rosales Cortadillo de Cidra. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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