Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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54 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 28,05g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 133,26g.
Frühstück: Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Singkong Goreng, Kurma. Mittagessen: Sambal Goreng, Wortel, Bakso Ayam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe Goreng. Abendessen: Ikan Gurame, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Nissin Lemonia, Kurma, Tomat Merah, Singkong Goreng. mehr...
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1398 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ade setya's Gewichtsverlauf
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