Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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60,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3467 kcal
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Fett: 119,20g | Eiw: 155,33g | Kohlh: 409,33g.
Frühstück: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. Mittagessen: Tomatoes, Sardines in Oil (Canned), Multigrain Bread. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Spaghetti, Water, Pinot Noir Wine. Snacks/Sonstiges: Goose Island IPA Beer, Trader Joe's Dark Chocolate Imported from Belgium, Espresso Coffee, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. mehr...
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3583 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 3 Stunden und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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