Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2013
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68,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 55,93g | Eiw: 119,10g | Kohlh: 328,19g.
Frühstück: Mejillones en Escabeche, Pan Blanco, Plátano, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. Mittagessen: Pan Blanco, Yogurt Cremoso Linnea V, Gelatina sin Azucar, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chorizo Dulce, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Mezcla 4 Quesos, Jamon Cocido Extra, Yogurt Cremoso Linnea V, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Café, Mandarinas, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 56 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 47 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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