Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
|
71 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 38,42g | Eiw: 41,93g | Kohlh: 123,58g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Domatesler, Namet Macar Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Pide Ekmeği. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yufka, Mantar Sote, Pide Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Nesquik Çikolatalı Süt (250ml), Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2773 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Lesen - 40 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Maşallah, günden güne eriyorsun Zeynocum 💪🏻🤗
09 Dez 19 vom Mitglied: tclilomilo
|
09 Dez 19 vom Mitglied: miray32
|
Sağolun kızlar. Sayenizde.
09 Dez 19 vom Mitglied: zeynona
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zeynona's Gewichtsverlauf
|