Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4538 kcal
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Fett: 123,00g | Eiw: 184,51g | Kohlh: 620,00g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Moscatel, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fundido Sandwich, Hacendado Pan de Centeno Integral, Vino Moscatel. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Bizcocho. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 23 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 17 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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