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Ancora tutto invariato 🙌
Quindi da oggi alzo nuovamente di 100calorie di media settimanale da carbo
Vediamo 🤞
Inoltre alzerò anche i carichi nella scheda per i tre fondamentali
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52,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 57,12g | Eiw: 126,82g | Kohlh: 242,11g.
Frühstück: Caffè Zuccherato, Snickers Snickers Miniatures. Mittagessen: Pomodori, Grana Padano Migros, Cottage Migros , Avocado, Fusilli Integrali Migros. Abendessen: Gnocchi Patate Migros M, Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Broccoli Congelati Migros . Snacks/Sonstiges: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Miele, Mandorle Sbucciate, Biscotti al Cocco, Yogurt Oh Caffè , Mars Mars Miniatures. mehr...
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1798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
09 Dez 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Si, ho fatto la media del peso di ogni giorno come da consiglio ma son rimasta invariata
Quindi devo spingere e mangiare di più!
09 Dez 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Affonda le tue sapienti mani nel Grana e nel Philadelphia Active.
09 Dez 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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09 Dez 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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SuperMel, a quante kcal sei?
09 Dez 19 vom Mitglied: eraeleo
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Media a 1880 (partivo da 1480 del cut), e giorni ON arrivo alle 2000
Pian piano 🤞
09 Dez 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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