Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 56,76g | Eiw: 83,56g | Kohlh: 75,90g.
Frühstück: 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 白飯, 魚, 花椰菜, 高麗菜, 呷七碗 四神湯. Abendessen: 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 乾烤杏仁（無鹽）. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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