Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 143,58g | Kohlh: 148,80g.
Frühstück: Carrefour Crunchy Muesli Chocolate, Carrefour Leche de Soja. Mittagessen: Alcampo Arroz Integral Microondas, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo. Abendessen: Cerveza Ligera, Coronita Cerveza, Hacendado Filetes de Panga, Lechuga Romana, Pepino, Atún Claro en Aceite de Girasol. Snacks/Sonstiges: Huevo, Carrefour Leche de Soja, PWD Harina de Avena Galleta Maria, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Wasa Pan , Muscle Force Recoverup Muscle BCAA + Glutamine. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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MrDMartin94's Gewichtsverlauf
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