Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 139,59g | Kohlh: 249,85g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Moscatel. Abendessen: Hacendado Miel de Mil Flores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: El Patriarca Mantecado de Canela, los Primitivos Rosco de Vino, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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