Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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73 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1416 kcal
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Fett: 55,17g | Eiw: 60,26g | Kohlh: 172,92g.
Frühstück: Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Café, Liv Up Crepioca com Queijo Branco . Mittagessen: Del Valle Suco de Caju, Batata Doce, Queijo Mozzarella, Beterrabas, Subway Tomate, Repolho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Kobber Granola de Cereais, Banana Prata, Maçãs Fuji, Batavo Iogurte de Morango. mehr...
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1850 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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