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今天比較溫暖出來走路四公里
健身房有氧飛輪30分鐘
走路16233
晚上82.4
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81,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 104,74g | Kohlh: 154,69g.
Frühstück: 老協珍 Tommi湯米-鮭魚起司米漢堡, 老協珍 Tommi湯米-鮭魚起司米漢堡, 7-11 茶葉蛋, 7-11 茶葉蛋. Mittagessen: 皮蛋瘦肉粥, 豬排（烤製或烘焙）, 炒青菜, 米血糕, 甜不辣. Abendessen: 柳丁, 燙青菜, 雞蛋（整個）, 豬肉碎, 魚, 炒青菜, 四季豆. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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