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背部，腿部重訓
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55 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 43,59g | Eiw: 228,85g | Kohlh: 99,33g.
Frühstück: 萬家香 大吟釀醬油, 清炒刀豆, 白帶魚, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 素炒西蘭花, 鯊魚, 鹽, 芭樂. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Sonstiges: 蛋白棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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