Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2018
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84,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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1471 kcal
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Fett: 27,26g | Eiw: 107,04g | Kohlh: 204,18g.
Frühstück: Banana, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. Snacks/Sonstiges: Tangerina, Maçã. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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alannanobrega's Gewichtsverlauf
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