|
Eilinen meni työmatkalla ja notkuvien pöytien äärellä. Oon onnellinen, että kerrankin osasin olla semisti järkevä ja pitää homma hallituissa rajoissa.
Nyt 100’g vaille 9 kiloa pudotusta kahdessa kuukaudessa, ja seuraava tavoite on että olisi se -10 kg vuoden loppuun mennessä. Pari viikkoa aikaa siis. Tai melkein 3 viikkoa.
|
77,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 49,34g | Eiw: 67,64g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Flora Margariini 60%. Mittagessen: Katkarapu ja Paistettu Riisi. Abendessen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|