Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 57,60g | Eiw: 100,35g | Kohlh: 265,84g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cebollas, Combino Penne Rigate , RealValle Paleta Cocida Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Baresa Salsa de Tomate con Aceitunas y Alcaparras. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Mandarinas, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Sonstiges: Churruca Kikonazo, Schweppes Tónica Pink, Schweppes Tónica Pink, Café. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Crossfit - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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