Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 77,43g | Eiw: 157,12g | Kohlh: 142,65g.
Frühstück: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Integralmedica Super Whey 5W, Águia Biscoito Salt PLUS , Vitamina de Mamão. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Ovo, Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Sonstiges: Chamyto Leite Fermentado , Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Óleo de Coco, Native Açúcar Demerara, Cenouras, Ovo, Integralmedica Super Whey 5W. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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