Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2880 kcal
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Fett: 114,51g | Eiw: 189,96g | Kohlh: 278,96g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mandarinas, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pistachos Secos Tostados (sin Sal). Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Yogur Sabores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Schweppes Tónica Pink, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Sonstiges: Baguette, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Café. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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