Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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80,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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822 kcal
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Fett: 11,90g | Eiw: 55,05g | Kohlh: 143,72g.
Frühstück: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Putih (Ditumis). Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk, Dodol, Buah Anggur, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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ikhsanvila's Gewichtsverlauf
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