Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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82,1 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3646 kcal
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Fett: 163,82g | Eiw: 169,05g | Kohlh: 295,25g.
Frühstück: Café, Mandarina, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Baresa Salsa de Tomate con Aceitunas y Alcaparras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Combino Penne Rigate, Cebollas. Abendessen: Alteza Chocolate Negro 72%, Lindt Bombón Lindor, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Vino Moscatel. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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